Workout – Trilochi® / Ganzkörper Training

Ganzkörpertraining

Unser Ganzkörpertraining ist faszienorientiert und bringt Abwechslung in deine Woche. Mit gezielten Übungen für Dehnung, Kräftigung und Mobilisation sprechen wir das Fasziennetz an, das unseren ganzen Körper durchzieht. Das fördert Beweglichkeit, lockert Verspannungen und stärkt Körper und Haltung.

Dabei bleibt die Stunde immer in Bewegung, denn der Schwerpunkt wechselt von Mal zu Mal. So lernst du ständig neue Übungen und Trainingsformen kennen, und dein Körper wird auf vielfältige Weise gefordert. Alle Übungen lassen sich an dein Fitnesslevel anpassen, deshalb ist das Training für Anfänger und Geübte gleichermaßen geeignet.

TriloChi®

Das beliebte Entspannungs- und Bewegungsangebot wird zweiwöchentlich im Wechsel mit Aroha angeboten. Bei Fragen meldet euch gerne bei unserer Kursleiterin.

TriloChi® – Ein in sich ausgewogenes, schlüssiges und wirkungsvolles Bewegungs-und Entspannungsangebot,
das sowohl Einsteiger als auch sportbegeisterte Teilnehmer überzeugt.

Das Grundgerüst der TriloChi®-Methode besteht aus folgenden 3 Segmenten:

  • Bewegtes und stilles ChiFlowMotion (Tai Ji, Qi Gong inspiriert und Entspannungsübungen)
  • PowerChi (Meridianaktivierung und Herz-Kreislauf-Anregung)
  • ChiYoga (Yoga- und Pilates-Übungen, Beckenboden- und Rückenübungen)